生酵素サプリ

生酵素サプリNG飲み合わせとは?効果がない原因は併用のせい?!安全に服用しよう

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健康にいいサプリメント、美容にいいサプリメント、どれも飲んでみたいものばかり!

何かひとつになんて絞れないですよね。

 

でも、そうするといろいろな種類のサプリメントを飲むことになり、

 

「一緒に飲んで大丈夫なのかな?」

 

と疑問がわいてきます。

他にお薬を飲んでいる場合もあって、そうなるとなおさら心配ですよね。

 

そこで、生酵素サプリと相性の悪い薬・成分について調べてみました。

中には、組み合わせてはいけない薬もありました!

 

より安全に、効果的に生酵素サプリを活用できるように、ぜひ読んでみてくださいね!

 

生酵素サプリは飲み合わせを知っておかないと危険!

まずは注意してもらいたい飲み方についてご説明します。

生酵素サプリと相性の悪い薬もご紹介します。

 

薬の服用時に最も注意が必要

薬には飲み合わせというものがあります。

たとえば、血圧の薬を服用中であれば、グレープフルーツを同時に摂取しない方がいいとはよく言われます。

グレープフルーツの中に、肝臓の代謝酵素を妨げる成分があり、代謝が滞ってしまうことで、望んでいる以上に薬の効果が出てしまうからです。

 

よって、医師や薬剤師から、

 

「グレープフルーツを同時に食べたり、グレープフルーツジュースで服用したりするようなことは避けてくださいね」

 

と注意されます。

 

では、サプリメントは薬じゃないので、飲み合わせを気にしなくても大丈夫?

いいえ、そんなことはありません。

栄養素が豊富な分、飲み合わせには気を付けてもらいたいのです。

 

しかも、医師や薬剤師も、その患者さんが何のサプリメントを飲んでいるかまでわかりませんし、薬でない分、どのサプリが相性が悪いかまでは把握しきれないですよね。

そうなると、自分でしっかりチェックする必要があります。

 

今現在薬を服用している方は、お医者さんに生酵素サプリを飲むことを話して、相性が悪くないかどうか確認してもらってくださいね。

生酵素サプリと併用することで、薬の効果が減ってしまうこともあるかもしれないからです。

 

また、市販薬も気を付けてください。

今生酵素サプリを飲んでいて、風邪をひいて薬を買おうと思ったら、薬局で薬剤師さんに飲み合わせが悪くないか確認してから買いましょう。

 

別サプリとの併用時は成分の重複をチェック

サプリメントには、

 

「これを飲めば1日分の栄養が補える」

 

というものがありますよね。

食事では補いきれないので、多くの量が配合されています。

忙しい人にとっては、非常に効率が良いので人気があります。

 

ただ、それと合わせて、薬や他のサプリも組み合わせて飲んでしまうと、人間が摂ってよい1日分の規定量を超えてしまいます。

過剰に摂取することで、逆に健康被害が起きる可能性があるわけなんですね。

 

生酵素サプリの場合、数十種類もの野菜や果物を発酵させ、濃縮している分非常に栄養素が多く含まれています。

その分、他のサプリと飲み合わせると過剰摂取となる可能性は高くなってしまいます。

そうならないためにも、一緒に飲んでいるサプリメントにどんな成分が含まれているのか、キチンとチェックしておく必要があります。

 

【薬・サプリ編】生酵素サプリと飲み合わせNGなもの

ここからは具体的に、生酵素サプリと相性が悪いと言われている薬やサプリメントを挙げていきます。

 

ピル(ビタミンCを多量に含む場合)

ピルを服用している女性は増えているようです。

生理周期を整えたり、生理痛を緩和できたりと、ピルの効用はとりわけ注目されています。

 

ただ、ピルには欠点があり、どうしても太りやすくなってしまうのです。

じゃあ、一緒に生酵素サプリを飲んだら、ダイエットにも効果的だし一石二鳥!と思いますよね。

でも、ちょっと待ってください!

 

生酵素サプリには

 

「セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)」

 

という成分が含まれている可能性があります。

これが避妊効果を下げる可能性が高く、ピルを服用する意味がなくなってしまいます。

また、逆に

 

「ビタミンC」

 

ピルの効果を強めてしまう可能性があります。

多量に含まれている場合は要注意です。

ピルを服用中であれば、

 

  • セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)
  • 大量のビタミンC

 

この2つの成分が含まれている生酵素サプリを飲む場合には、必ず医師に相談してくださいね。

 

インスリン

生酵素サプリに含まれている成分によって、血糖値の上昇が緩やかになり、その結果スムーズなダイエットに繋がります。

しかし、

 

「インスリン」

 

で治療を行っている人には要注意です。

インスリンは、食事をした際に血糖値が上がらないよう体内で分泌されるものです。

糖尿病の人は、このインスリンが分泌されにくいので、インスリンを投与して治療を行います。

 

生酵素サプリと併用すると、生酵素サプリの血糖値を下げる作用により、低血糖になってしまうという危険性があります。

生酵素とインスリンは相性が悪いのです。

 

糖質や脂質の吸収を抑えるダイエットサプリ

ダイエットサポートサプリと言えば、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるものが多いですよね。

好きなものを食べられるとあって、かなり頼っている人も多いのではないでしょうか。

でも、これも生酵素サプリとは飲み合わせしない方がよいのです。

 

糖質・脂質の吸収を抑えるとは、ダイエットにとっては嬉しいことなのですが、反面それらを吸収できないということです。

そうなると、せっかく生酵素サプリで栄養素を吸収したいのに、それが阻害されてしまうというデメリットが出てきます。

 

生酵素サプリをせっかく飲んでも栄養素が吸収されないと意味がないですよね。

こういった、糖質・脂質吸収を阻害するダイエットサプリであれば、生酵素サプリとの飲み合わせを避けましょう。

 

マルチビタミンなどビタミンを補うサプリ

もう一つ、飲み合わせしない方が良いサプリメントがあります。

それは、マルチビタミンです。

生酵素サプリには既にビタミンが多く含まれているものが多いのです。

マルチビタミンのようなビタミンを豊富に含むサプリと併用することで、ビタミンが過剰に摂取されてしまう可能性が出てきます。

ビタミンはたくさん摂れば摂るほど良いというものではありません。

 

たとえばビタミンAを過剰に摂取することで、吐き気やめまいといった副作用があらわれることがあります。

また、ビタミンCを過剰に摂取すると、下痢を引き起こすこともあります。

 

もともとマルチビタミンは、それだけを飲んでいれば1日分のビタミンをほぼ摂取出来るというのがコンセプトとなっているものも多いです。

そこにさらにビタミンをプラスしてしまったら、簡単に過剰摂取となってしまいますので、注意してくださいね。

 

【飲み物編】生酵素サプリと飲み合わせNGなもの

続いては生酵素サプリと相性の悪いのみものをご紹介しましょう。

意外に日常的に飲むものが多いかもしれません。

 

お茶

まずはかなり身近な飲み物、お茶です。

食事の時に熱いお茶は欠かせないという人も多いでしょう。

でも、その熱いお茶をそのまま生酵素サプリを飲む時にも使ってしまったら、せっかくの酵素が死活してしまいます。

酵素は熱に弱いからです。

 

中には100℃以上の温度でも耐えられる酵素もありますが、ほとんどの酵素は48℃以上になれば死活するのです。

死活したからといって、体に悪影響を与えるわけではありません。

でも、生酵素サプリの効果がほぼなくなってしまいますので、熱いお茶で生酵素サプリを飲むのは避けた方が良いでしょう。

 

牛乳

牛乳も身近な飲み物ですよね。

カルシウムも豊富で、栄養補給にはぴったりです。

でも実は、生酵素と牛乳の飲み合わせも良くないのです。

 

栄養補給のつもりで飲むことも多い牛乳ですが、その分カロリーが高く、ダイエットという意味ではそぐわない飲み物であるということもあります。

そしてもう一つ、良くない理由があるのです。

 

それは、牛乳には体温を下げる作用があるということ。

せっかく生酵素で身体を温めて代謝アップをするはずが、牛乳のせいで体温を下げて代謝アップが期待できなくなります。

注意しましょうね。

 

コーヒー

コーヒーも

 

「カフェイン」

 

の含有量が多いために、生酵素サプリとは相性が悪いのです。

カフェインを摂ってしまうと、肝臓で分泌されている代謝酵素を大量に消費してしまいます。

生酵素サプリで足りない酵素を補うつもりが、カフェインのせいで代謝酵素を大量に消費してしまったら無意味ですよね。

毎日欠かさずカフェインを摂取する人であれば、肝臓から分泌される酵素の働き自体が弱まっているなどという話もあります。

 

カフェインで脂肪を燃焼させようとダイエット効果を狙っても、酵素を消費してしまったり、働きを弱めてしまったりと、マイナスにも働くコーヒー

生酵素サプリを飲むのであれば、コーヒーを飲まないという我慢が必要になってきますね。

 

紅茶

コーヒー同様紅茶にもカフェインが含まれています。

コーヒーよりは少ないのですが、もしペットボトル1本を飲みきってしまったら、コーヒーを一杯飲む以上のカフェインを摂取してしまいます。

意外に気を付ける必要のある飲み物です。

 

アルコール

生酵素にはアルコールの分解を促し、二日酔いを軽くするという効果があります。

そういった不快な症状から逃れられるので、アルコールを飲んだ後、もしくは飲む前にでも生酵素サプリを摂取すればよいと思いますよね。

でも、それでは、せっかくの生酵素の効果を生かすことはできません。

 

アルコールを分解するには、大量の代謝酵素の消費が必要となります。

これはカフェインと同じことで、肝臓での分解や代謝にせっかくの酵素が使われてしまうのです。

生酵素サプリを飲んでも、もったいないことになってしまいますよね。

生酵素サプリを飲むのであれば、アルコールは控えておく方が無難ですね。

 

栄養ドリンク

ここぞという時の強い味方が栄養ドリンクですよね。

今晩は徹夜覚悟でがんばろう、という時に飲んだりします。

でも、栄養ドリンクにはかなりの量のカフェインが含まれているのです。

 

栄養ドリンクは小さいですが、その1本につき、コーヒー1、2杯ほどものカフェインが入っています。

カフェイン量はずいぶん多いですよね。

もしどうしても栄養ドリンクに頼りたくなった時には、ノンカフェインのものを選べば安心ですね。

 

持病のある方・病気の疑いがある方は医師に相談しよう

今よりももっと健康になるためのサプリメント。

ですが、現在持病のある方、なにかの症状に悩んでいる方は、摂取前に問題ないか確認してみてくださいね。

 

自己判断はしないで

生酵素サプリは薬ではありません。

よって、いつ飲むのかタイミングが決まっているわけではありません。

薬剤師さんのチェックを受けなければ買えないというわけでもありません。

 

でも、持病のある人には気を付けてもらいたいことがあります。

生酵素サプリには、かなりの種類の野菜や海藻、それに野草などが使用されています。

それらの原料を発酵させて、体に良い成分を抽出、ぎゅっと凝縮しているのが生酵素サプリです。

想像以上に栄養豊富です。

 

もし糖尿病を患っていたら、思いがけず危険な症状が起きる可能性だってあります。

そこまでいかなくても、持病のせいで、せっかく生酵素サプリを飲んでもうまく効果が出ないこともありうるのです。

医薬品ではないからと安易に考えてしまうかもしれませんが、薬を服用する場合には注意してくださいね。

 

一番確実なのは、パッケージなどを持って行って、かかりつけ医に相談することです。

生酵素サプリに配合されている原材料及び配合量を確認してもらって、指示を受けるようにしましょう。

 

それでもはっきりしない場合には、販売元の会社に確認してみましょう。

そこでも判明しないようであれば、念のためサプリ摂取は控えておきましょうね。

 

これって飲み合わせのせい?それとも副作用?

生酵素サプリを飲んでいると、効果が感じられないどころか、むしろ体調が悪くなったように感じることがあります。

そうなると、

 

「副作用?!」

 

「飲み合わせが悪かったの?!」

 

と心配になってしまうかもしれませんが、実はそれは

 

「好転反応!!」

 

かもしれません。

 

生酵素サプリによる好転反応について

副作用についてですが、生酵素サプリは薬ではなく、そもそも副作用はありません。

でも、確実に体調が悪くなっている…どうして?と思った時には、好転反応の可能性が高いです。

 

生酵素サプリで好転反応が起こる場合、酸素が体内から毒素を排出しようとしています。

酵素が働いている過程で体調不良となるのが好転反応です。

 

  • 下痢
  • 微熱
  • 肌荒れ

 

このようなものが起きた時に好転反応が起こっている可能性があります。

悪いものが体の中に溜まっており、それを外に出して行く上で、体が慣れずついていけないという状態です。

 

好転反応かどうかの見極めですが、好転反応であれば体調不良は一定期間で終了します。

ある程度毒素を排出してしまえば、あとは元の体調に戻ります。

もし、いつまでも体調不良が続いているのであれば、それは好転反応ではないかもしれません。

 

生酵素サプリを飲み始めてから、ずっと体調不良が続いているというのであれば、医師にきちんと相談するようにしましょう。

 

まとめ

栄養豊富な生酵素、それゆえに他の薬やサプリメントとの飲み合わせに注意する必要があります。

今現在持病がある人、薬を飲んでいる人は特に注意をしてください。

緑茶やコーヒー、牛乳といった身近な食品との飲み合わせも相性が悪い場合があります。

 

また、生酵素を飲み始めて、体調が悪くなったと感じることもありますが、そのほとんどは副作用ではなく、好転反応である可能性が高いです。

安心して飲んでくださいね。

 

せっかく生酵素サプリを摂取するのですから、効果を最大限得られるようにしたいですね!

美容にもダイエットにもいいと評判の生酵素サプリ、上手に活用してもっと健康になりましょう!

 

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