飲むだけでダイエット効果が期待できると話題のベルタこうじ生酵素。
せっかくであれば、効果をより実感できる飲み方を知りたいですよね。
自分の飲み方が本当に痩せやすい飲み方なのか気になる方も多いのでは？
今回は、ベルタこうじ生酵素の飲み方についてまとめてみました。
ぜひ、効果的な飲み方でダイエットを成功させましょう。
ベルタこうじ生酵素の飲み方とは？
ベルタこうじ生酵素の飲み方はとても簡単です。
毎日2粒を目安に継続して飲むだけ。
飲むタイミングについては、規定はありません。
続けやすいタイミングで好きなように飲んでください。
効果を実感するためには、継続することが大事なポイントです。
そんな簡単に飲むことができるベルタこうじ生酵素ですが、実はベストタイミングというものが存在します。
ベルタこうじ生酵素を飲むタイミング
ベルタこうじ生酵素を効果をより実感するためには、適したタイミングが存在します。
基本的には自由ですが、消化を促す力が強いサプリでもありますので、その力が上手く発揮できるタイミングで摂取してみてはいかがでしょうか。
酵素の力を有効化させるためにも、食前や寝る前といった時間帯がおすすめです。
では、具体的な内容をみていきましょう。
食事前に飲む
ベルタこうじ生酵素には、黒豆エキスやデキストリン、カシスといった成分が配合されています。
普段、食事をすると血糖値が上昇しやすく糖分の多いものを摂取すれば、そのだけ脂肪として蓄えられやすくなります。
この糖分の吸収をこれらの成分が緩やかにする効果が期待できるのです。
さらに血糖値の急上昇はインスリンの大量分泌により急降下させられ、空腹を早く感じやすくなる悪影響がでるケースもあります。
そのため糖分の吸収が緩やかにできる、これらの成分は食事のコントロールを行う上で強力な味方となってくれるのです。
ちなみに、効果を実感するためには20～30分前までに摂取することが望ましいとされています。
ほかにも、脂肪燃焼効果を促進させるココナッツオイルも配合されていますので、吸収を抑える効果と合わせて相乗効果が期待できます。
食事制限を用いなくても、ベルタこうじ生酵素を食事前に飲むだけで痩せやすい環境を作り出しやすくなるということですね。
食後に飲む
食前ではなく、食後に飲んだ場合はどんな効果が期待できるのでしょうか。
食後では、ベルタこうじ生酵素の有効成分を効率よくスムーズに吸収できるメリットがあります。
中でもベルタこうじ生酵素に含まれる果物や野菜といった原料には食物繊維が豊富です。
食物繊維は腸内に取り込まれることで、善玉菌をサポートしてくれます。
他にも、黒玉ねぎには中性脂肪やコレステロールの吸収を和らげる効果も期待できます。
これらの効果をしっかりと感じるためにも栄養を効率よく吸収させることが大切。
食後は身体に必要な栄養がしっかりと取り込める最適なタイミングなので、食後に飲む場合は30分以内を心がけましょう。
また、食後の服用は胃の弱い人におすすめです。
空腹時は、胃の中が空っぽなので胃酸の刺激を受けやすいのですが、食後であれば食べ物の消化によって胃酸のダメージが少ないので胃が荒れる心配がありません。
運動前に飲む
ベルタこうじ生酵素には、血流を促す効果がある成分を多く配合されています。
麹や黒生姜、黒にんにくなどですが、該当する食材ですね。
これらの成分効果は、結果的に基礎代謝を上げることに繋がります。
代謝が上がれば、脂肪燃焼効果も高まるため運動前に取り入れれば、効率よく脂肪を消化させることが可能になります。
このサポートを受ける為には、運動を行う前に摂取するように心がけましょう。
夕食後または就寝前に飲む
血流を促す効果が期待できるベルタこうじ生酵素は、夕食後～就寝前までに服用するのもオススメです。
このタイミングでベルタこうじ生酵素を摂取すると、毒素が対外へと出やすくなります。
なぜかと言うと、寝ている間では毒素を外へと排出させる準備が行われるからです。
特に、なかんか便が出なくて困っている人は、このタイミングで飲んでみてください。
翌朝の便通がスムーズになるのを実感できるはず。
傷ついた細胞を修復するんも寝ている時間帯です。
ベルタこうじ生酵素には、細胞修復に必要なポリフェノールや食物繊維が豊富なので、肌荒れ改善を求めている方にも適したタイミングと言えます。
起床時に飲む
最後に起床後についてです。
この時間帯は、栄養の吸収率が高くなるうえに、脂肪燃焼効果も高いです。
なので、朝からベルタこうじ生酵素を摂取することで、ダイエット効果を効率よく感じることができます。
朝でも、食後に摂取するのか、食後に摂取するのかで差がでていますので、先ほどお伝えした内容をもとに取り入れてみると良いですね。
ベルタこうじ生酵素を1日に飲む回数
1日2粒のベルタこうじ生酵素。
分けて摂取するべきなのか、一度に摂取するべきなのか悩みますよね。
公式では、1日2回が推奨されています。
朝と夜が最適なタイミングになりますが、1回で済ませたいという人も少なくないのでは？
実際に、1日1回で服用しても特に問題は無いようです。
摂取量を超過しているわけでもないので、身体への負担や危険性は極めて低いでしょう。
ただ、1度に摂取することでお腹が緩くなる可能性は否めません。
普段からお腹が弱い方は、1日1回ではなく2回で分けるのがオススメです。
様子を見ながら、摂取方法を変えていくようにしましょう。
ベルタこうじ生酵素を飲み続ける期間
ダイエット効果を感じるためには、どんなサプリでも3か月以上の摂取が望ましいとされています。
体内のリズムを変えるためにも、必要最低限な期間と言えます。
ちなみに、ベルタこうじ生酵素の公式サイトでは、どれくらいの期間で効果が感じられるのかが記載されていました。
公式サイトの情報を確認すると、効果が最も早く出た方で1か月とのこと。
平均でみると3カ月以上かかるという結果でした。
個人の体質によって効果ができる期間には差がでてきます。
元々痩せている人が痩せるのと、肥満体型の人が痩せるのでは体重の増減にも大きな差が生まれます。
そのため、1か月で効果が出ている人がいるのに自分は痩せない・・・。と焦る必要はありません。
また、ベルタこうじ生酵素を服用するのに加えて運動や食事管理を取り入れる人とそうでない人でも差がでてきます。
いくつもの条件が組み合わさって各個人の結果がでるので、効果がある無いは約3カ月の継続を行った上で判断することが望ましいですね。
ぜひ、3カ月を意識して服用を継続してみてください。
ベルタこうじ生酵素を飲むための飲み物
ベルタこうじ生酵素を飲む際には、飲み物にも注意しなければなりません。
自分の好きな飲み物で飲んでいるひとは、要注意。
ベルタこうじ生酵素に限らず、酵素サプリは常温の水で飲むことが鉄則です。
熱すぎる飲み物は酵素の働きを弱め、冷たすぎると内臓を冷やし代謝を弱めるリスクがあります。
また、カフェインや糖分が含まれる飲料では、有効成分を効率よく取り組めなくなる恐れも。
これらのリスクを避け、効率よくベルタこうじ生酵素を飲む為にも、常温の水で飲むようにしましょう。
【注意】ベルタこうじ生酵素のこんな飲み方はNG
ベルタこうじ生酵素の効果的な飲み方についてお伝えしてきましたが、ここからはNGな飲み方をご紹介します。
以下のような飲み方をしている人は、健康被害を受けずに痩せるためにも控えるようにしましょう。
飲み忘れたからと一気に2、3回分を飲む
毎日継続することが大切なベルタこうじ生酵素ですが、数日飲み忘れたからといって1日に大量摂取することはやめましょう。
飲み忘れた分を摂取しても、特に意味はありません。
飲み忘れた場合は、変わらず1日2粒を限度に摂取してください。
大量摂取すると、ベルタこうじ生酵素の作用によってお腹が緩くなり下痢になる可能性が高まります。
また、思わぬ健康被害を招くリスクも高まりますので注意してください。
サプリを飲むからと暴飲暴食を続ける
ベルタこうじ生酵素を飲んでいるからと、油断してはいけません。
痩せやすい体質へと導いてくれるベルタこうじ生酵素ですが、食べたものをなかったことにするサプリメントでは無いです。
痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが大切なポイント。
暴飲暴食をしながら、ベルタこうじ生酵素を飲んでも痩せることはないので、食生活の改善も視野に入れるようにしてくださいね。
お酒の飲み過ぎ
見落としがちなのが、飲酒です。
アルコールを普段から飲まれている方は、飲みすぎに注意しましょう。
アルコールには毒素が存在します。
この毒素を分解するために、多くの酵素が使われるのです。
そうすると、ベルタこうじ生酵素を飲んでも代謝酵素が増やせず、痩せやすい体質が作られ難くなってしまいます。
酵素の力をより実感するためにも、飲酒はほどほどに。
まとめ
いかがでしょうか。
ベルタこうじ生酵素は、食後・食前・寝る前と飲むタイミングによって得られる効果に違いがありました。
特に胃が弱い人は、食前に摂取しないように気を付けましょうね。
また、ベルタこうじ生酵素を飲む際は常温の水で飲むのが大切です。
熱すぎたり冷たすぎると、上手く効果を実感することができません。
1日2粒なら好きな時間に自由に摂取できるベルタこうじ生酵素ですが、効果を実感するためにもご紹介したポイントを意識してみてはいかがでしょうか。
ちょっとしたひと手間で、ベルタこうじ生酵素の凄さを実感できるようになりますよ。
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